[...] niskiej podaży kalorii i najłatwiej będzie odjąć je z tłuszczów, które w jednym gramie zawierają więcej energii niż węglowodany. Jest to również związane z gromadzeniem wody w organizmie, objętością posiłków i funkcjonowaniem gospodarki hormonalnej. W sytuacji gdy większość kulturystów stosuje środki dopingujące tłuszcze w diecie nie będą [...]
Czyli jak śpie 8h to git.? Plus pije dużo wody. ? Bo na razie stosuje FBW od 2 tygodni, tzn miałem łąweczke itp w pokoju i od czasu do czasu sobie robile trening tak przez 2 lata, a teraz od dwoch tygodni mam siłowanie w garażu i normalnie pon/śro/pią trenuje . ale na razie bez diety bo ciezko bylo by mi ją utrzymać..
dziwny pomysl.Nie probowalem nigdy tak zobacz jak nie bedzie grudek itp i da sie rozmieszac po czasie to wcinaj.Ale co to za problem do butelki nalac wody/mleka i pozniej podsypac ostrowia i wymieszac?
własnie wody nie zaduzo pijam moze 2,5 litra to jest maxxx razem z sokami kawami herbatami , ale jogurty u mnie ida i kefiry to ok litra dziennie i oliwa z oliwek ok 50ml dziennie bo do irona potrzeba oliwke tak , a przeziebiony nie jestem..
nie zadnych dolegliwosci nie ma , a jeszcze mi powiedzcie czy cos zlego mzoe robie poniewaz nie biore ze soba nic do picia zeby wypic podczas lub w trakcie biegania wiec pije na zas i jest to przewaznie okolo 1.5 litra plynow w tym litr wody ? ,nie wyniknie z tego nic zlego ?
ja tam sensu nie widzę, żeby nie używać do niego wody ale kiedys kupiłem jakiś ze stanów który na sucho smakował o wiele lepiej niż z wodą lub mlekiem, 1,5 kg tak wszamałem i żyje
bo pijesz więcej wody dlatego chodzisz lać . jeśli chcesz mieć pewność czy nie masz nic z nerkami to idź do lekarza bo na forum Ci nikt tego nie powie :P
Wytarguj naczynie, wlej do niego litr wody, jak waga pokaże 1kg, jest Ok, jak nie - coś z nią nie tak, acz różnice rzędu 10g przy mięsie czy twarogu mają marginalne znaczenie.
[...] ale mniej. Z dużą przewaga białka do weglowodanów i tłuszczy. Organizm który otrzymuje posiłki nieregulanie, kiepskiej jakości itd. magazynuje zapasy w postaci tłuszczu. Moim zdaniem twoim rozwiazaniem bedzie 5 małych posiłków dziennie gdzie głównym skladnikiem jest białko, duże ilości wody oraz ostry trening areobowy. Szkoda truć się chemią
Słuchajcie zapytam przy okazji bardzo duzo naczytalem sie o ZIELONEJ HERBACIE i jej super własciwosicach jaką polecacie ale naprawde natrualna a nie jakas ehh i wogole mam sklonnosc do odkładania sie kamieni jak jej picie u mnie powinno wygladac?? herbata ale tez duzo wody nie?
[...] i ile prawdopodobnie wypijesz ??? bo jeśli masz garnek wmiarę doby i roztrenowany i co jakiś czas uderzasz alko to i 0,5 solo nie będzie problemem zalezy od siakiegoś tam enzymu dehydrogenazy czy jakoś tak ... spij sie ale nie tak żeby 2-3 dni dochodzić do siebie po wszystkim potas magnez dużo wody ... i tak będziesz żałował swoją drogą
[...] przez testowaną b-alaninę, zwiększającą produkcję karnozyny. -Zmodyfikowane cząsteczki kreatyny nieulegające kwaśnym warunkom w żołądku. -Nie powoduje żadnych retencji wody w komórkach pod skórą. -Skutecznie opóźnia zmęczenie i bóle mięśni.. -Pełna siła działania farmaceutycznej jakości. Skuteczność przy jedynie10% porcji zwyczajnego [...]
Nie zamienisz tłuszczu w mięsnie bo to zupełnie dwie inne tkanki. Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. DODATKOWO w treningu - [...]
Kreatyna nie jest zbyt dobrym pomysłem bo ona powoduje zatrzymywanie wody w oragnizmie=wzrost masy, a ty chcesz przeciez schudnąć. Dołącz aeroby do każdego treningu ok 40-50 min (głównie rowerek) i co najmniej raz w tygodniu rób same aeroby 50-70 min. Ile posiłków dziennie jesz?
